Hasartmängudega kaasneb risk
Võid kaotada panustatud raha. Mängi ainult rahaga, mida saad endale kaotada lubada, ja ära kunagi püüa kaotusi tagasi võita. See teenus on rangelt mõeldud vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida mängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad eristada meelelahutust kahjulikust mängimisest. Sea oma reeglid enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mida saad endale kaotada lubada, ja ära ületa seda kunagi.
- Sea ajapiirang. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära püüa kaotusi tagasi võita. Kaotatud raha tagasivõitmise üritamine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle hasartmänge tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallikana ega rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse mängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned enda või mõne lähedase juures ära mõne neist märkidest:
- Kulutad hasartmängudele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad mängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned rahutust või ärrituvust, kui üritad mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mida saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral oma konto kasutamine kindlaks ajaks või jäädavalt.
Mängupausid
Võta 24 tunnist mitme nädalani kestev paus, et korraks tagasi astuda ja end koguda.
Kust saada tasuta konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängud ei paku enam lõbu, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta konfidentsiaalset nõu:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on vahetus kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.