Azartspēles ir saistītas ar risku
Jūs varat zaudēt likto naudu. Spēlējiet tikai par līdzekļiem, kurus varat atļauties zaudēt, un nekad nemēģiniet atgūt zaudēto, veicot jaunas likmes. Šis pakalpojums ir paredzēts tikai pieaugušajiem no 18 gadu vecuma.
Kā saglabāt kontroli pār azartspēlēm
Daži vienkārši ieradumi palīdz nošķirt izklaidi no kaitējuma. Nosakiet savus noteikumus pirms spēlēšanas, nevis pēc tam:
- Nosakiet budžetu. Pirms sākat spēlēt, izvēlieties konkrētu summu, kuru varat atļauties zaudēt, un nekad to nepārsniedziet.
- Nosakiet laika ierobežojumu. Izmantojiet atgādinājumus vai spēles sesijas ilguma ierobežojumus, lai spēlēšana nepārsniegtu plānoto laiku.
- Nemēģiniet atgūt zaudēto. Mēģinājumi atgūt zaudēto naudu ir ātrākais ceļš uz vēl lielākiem zaudējumiem.
- Nespēlējiet stresa ietekmē. Izvairieties no spēlēšanas, ja esat satraukts, noguris vai alkohola ietekmē.
- Uztveriet azartspēles kā izklaidi. Uzskatiet tās par maksas izklaidi, nevis ienākumu avotu vai veidu, kā atrisināt finansiālas problēmas.
- Regulāri paņemiet pārtraukumus. Izmantojiet licencētu kazino piedāvātos iemaksu limitus, atgādinājumus par spēlēšanu un pārtraukuma rīkus.
Problemātiskas azartspēļu spēlēšanas brīdinājuma pazīmes
Meklējiet atbalstu, ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm sevī vai kādā sev tuvā cilvēkā:
- Azartspēlēm tērējat vairāk naudas vai laika, nekā bijāt plānojis.
- Aizņematies naudu, pārdodat mantas vai melojat, lai finansētu spēlēšanu.
- Spēlējat, lai izvairītos no stresa, trauksmes vai nomākta garastāvokļa.
- Nevērīgi izturaties pret darbu, mācībām, ģimeni vai attiecībām.
- Mēģinot samazināt spēlēšanu vai pārtraukt to, jūtaties nemierīgs vai aizkaitināts.
Noderīgi rīki
Iemaksu limiti
Iestatiet maksimālo summu, ko varat iemaksāt dienā, nedēļā vai mēnesī, tieši savā kazino kontā.
Atgādinājumi par spēlēšanu
Iestatiet atgādinājumus, kas parāda, cik ilgi esat spēlējis un cik daudz iztērējis.
Pašatteikšanās
Ja nepieciešams pārtraukums, bloķējiet piekļuvi savam kontam uz noteiktu laiku vai neatgriezeniski.
Pārtraukuma periodi
Paņemiet pārtraukumu no 24 stundām līdz vairākām nedēļām, lai atkāptos no spēlēšanas un atgūtu līdzsvaru.
Kur saņemt bezmaksas, konfidenciālu palīdzību
Ja azartspēles vairs nesagādā prieku, atbalsts ir pieejams visu diennakti. Šīs organizācijas piedāvā bezmaksas, konfidenciālus padomus:
- Gambling Therapy — bezmaksas informācija, konsultācijas un atbalsts.
- Gamblers Anonymous — savstarpēja atbalsta grupas visā pasaulē.
- Gambling Therapy — bezmaksas tiešsaistes atbalsts vairākās valodās.
Ja jums vai kādam citam ir tūlītēja krīze, lūdzu, sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem.