Jogar envolve riscos
Pode perder o dinheiro que apostar. Jogue apenas com dinheiro que possa perder e nunca tente recuperar o que já perdeu. Este serviço destina-se exclusivamente a maiores de 18 anos.
Como manter o jogo sob controlo
Alguns hábitos simples fazem a diferença entre entretenimento e prejuízo. Defina as suas regras antes de jogar, não depois:
- Defina um orçamento. Antes de começar, estabeleça um valor fixo que possa perder e nunca o ultrapasse.
- Defina um limite de tempo. Use lembretes ou limites de sessão para não jogar durante mais tempo do que planeou.
- Nunca tente recuperar perdas. Tentar recuperar o dinheiro perdido é o caminho mais rápido para sofrer perdas ainda maiores.
- Não jogue sob pressão. Evite jogar quando estiver aborrecido, cansado ou sob o efeito de álcool.
- Mantenha o jogo como entretenimento. Encare o jogo como uma forma de entretenimento pago, não como rendimento ou solução para problemas financeiros.
- Faça pausas regulares. Utilize os limites de depósito, os lembretes de atividade e as ferramentas de pausa disponibilizadas pelos casinos licenciados.
Sinais de dependência do jogo
Procure apoio se reconhecer algum destes sinais em si ou em alguém próximo:
- Gastar mais dinheiro ou tempo a jogar do que tinha planeado.
- Pedir dinheiro emprestado, vender bens ou mentir para financiar o jogo.
- Jogar para fugir ao stress, à ansiedade ou a um estado de espírito negativo.
- Descurar o trabalho, os estudos, a família ou os relacionamentos.
- Sentir inquietação ou irritabilidade ao tentar reduzir ou parar de jogar.
Ferramentas que podem ajudar
Limites de depósito
Defina o máximo que pode depositar por dia, semana ou mês diretamente na sua conta do casino.
Lembretes de atividade
Defina lembretes que indiquem há quanto tempo está a jogar e quanto gastou.
Autoexclusão
Bloqueie o acesso à sua conta durante um período definido ou permanentemente, quando precisar de fazer uma pausa.
Períodos de pausa
Faça uma pausa curta, de 24 horas a várias semanas, para se afastar e recuperar o controlo.
Onde obter ajuda gratuita e confidencial
Se o jogo já não é divertido, existe apoio disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana. Estas organizações oferecem aconselhamento gratuito e confidencial:
- SRIJ – SOS Jogadores — informação, aconselhamento e apoio gratuitos.
- Gamblers Anonymous — grupos de apoio entre pares em todo o mundo.
- Gambling Therapy — apoio online gratuito em vários idiomas.
Se estiver numa situação de crise imediata, ou se alguém próximo estiver, contacte os serviços de emergência locais.